Dame som sitter i sofa foran en peis og leser.

7 tips for lavere strømregning

Strømprisen har vært rekordhøy i høst, og det er usikkert når prisene normaliserer seg. Heldigvis finnes det enkle grep som kan spare lommeboka for tusenlapper.

Av  Ida Anett Danielsen/NewsLab
ARTIKKEL · PUBLISERT 04.10.2021

Vi er på vei inn i den kalde fine tida, og det er gjerne synonymt med et større behov for varme og lys i hjemmet – og en høyere strømregning.

I løpet av høsten har strømprisene skutt i været, og tall fra Nord Pool viser blant annet at folk i Oslo, Kristiansand og Bergen gjennomsnittlig måtte punge ut hele 113,2 øre per kWh i uke 37 i år.

Det kommer blant annet av lite gunstig vær, rekordhøye gasspriser og dyre CO₂-kvoter. Tall fra SSB viser også at gjennomsnittlig strømpris for husholdninger, eksklusiv avgifter og nettleie, var over tre ganger så høy i andre kvartal i år sammenlignet med samme tid i 2020, da strømprisene var historisk lave.

Mange vil nok derfor kjenne strømprisene kraftig på lommeboka fremover. Under har vi samlet syv gode strømsparetips som kan være ekstra lure å følge i år.

1. Senk temperaturen

Den største delen av strømforbruket ditt går som regel til oppvarming av bolig. Et lurt grep er derfor å senke temperaturen. Som en tommelfingerregel kan du regne med at du reduserer energibruken til romoppvarming med ca. 5 prosent for hver grad du senker innetemperaturen.

Det kan også være lurt å ha flere temperatursoner i boligen, med for eksempel lavere temperatur på gang og soverom, og høyere temperatur på bad og i stue. Det er for eksempel ikke nødvendig å varme opp gjesterommet, om det ikke er noen som skal bo der på en stund. Husk også å holde dører lukket og å slå av lyset i rom som ikke er i bruk.

Et annet lurt tips er å installere et varmestyringssystem der du kan tidsstyre temperaturen i boligen din. Da sikrer du effektiv energibruk både når du er inne og når du ikke er hjemme. Vanligvis kan du redusere energibruken til oppvarming med opptil 20 prosent ved hjelp av et godt varmestyringssystem.


Så mye kan du spare på klimatiltak i boligen din


2. Spar på varmtvannet

En lang og varm dusj er deilig, spesielt når det er kaldt og mørkt ute, men det er ikke så lurt for strømregningen. Prøv å dusje kortere og sjeldnere, og bytt til sparedusj om du ikke allerede har det. Du kan også skru ned varmtvannsberederen fra fabrikkinnstillingen på 75 grader til 68 grader. Det er varmt nok til å ta knekken på på legionellabakterier.

Også når det gjelder klesvask kan du ta noen grep. Vasker du klær på 30 grader og miljøprogram, bruker du kun halvparten av strømmen du ville brukt med 40 grader på vanlig program.

3. Etterisoler boligen

Unngå å fyre for kråka! Det er lite effektivt å fyre opp temperaturen innendørs, om det likevel trekker inn kald luft utenfra. Dersom boligen ikke er godt nok isolert, merker du ofte kald trekk ved vinduer, dører og langs gulvet. Luftlekkasjer oppdages enkelt ved å føre et tent lys langs listene eller vinduet. Blafrer flammen, er det trekk. Da kan det lønne seg å montere tetningslister eller etterisolere boligen, slik at du kan holde varmen innendørs og stenge kulden ute.

4. Bruk hvitevarene smart

Start med å senke temperaturen i kjøleskapet eller fryseren en til to grader om mulig. Et annet godt tips er å avkjøle varm mat før du setter den inn, slik at du unngår at kjøleskapet eller fryseren må bruke mer energi for å holde på den kalde temperaturen.

Fryseren har også godt av å avrimes et par ganger i året. Unødvendig mye is i fryseren gjør at den bruker mer strøm – noe som verken er bra for økonomien eller miljøet. Bruk også kjøleskapet i stedet for kjøkkenbenken eller mikrobølgeovnen til å tine frosne matvarer. Da holder du nemlig kulden der det er behov for å være kaldt, noe det ikke er på kjøkkenet. Bare husk å beregne god nok tid til tiningen!

Og en gladnyhet: oppvaskmaskin er – i motsetning til hva mange tror – faktisk mer energivennlig enn å ta oppvasken for hånd. Dette gjelder selvfølgelig hvis du fyller den helt opp og den ikke er koblet til varmtvannstanken.


Flere tips til en bærekraftig hverdag?


5. Velg LED-lys

Når høst– og vintermørket legger seg, er det både hyggelig og nødvendig med flere lyskilder både inne og ute. Da gjør du lurt i å velge LED-pærer, som både bruker mye mindre strøm, og som varer lenger enn vanlige lyspærer. Husk også å trekke ut strømtilførselen du ikke bruker – standby-modus koster også penger.

6. Bytt oppvarmingskilde

Kanskje du rett og slett bør bytte fra den gamle og lite energieffektive vedovnen til en mer moderne variant, en pelletsovn eller en varmepumpe? Med en varmepumpe får du mer varme ut av hver kilowattime, og det er i tillegg et klimavennlig alternativ til elektrisk oppvarming. Husk også at et godt og varmt pledd og et par ullsokker kan være nok til å slippe å måtte heve den generelle temperaturen i boligen.

7. Følg med på strømprisen og forbruket ditt

Har du noe som trekker mye strøm, for eksempel opplading av el-bilen, gjør du lurt i å lade på tider av døgnet når strømmen er billigst. De fleste strømleverandører har en egen app eller tjeneste der du kan følge strømprisen i sanntid. Ved å få oversikt over prisene, og en bedre innsikt og forståelse for hvordan strømmen faktisk brukes, kan det også være enklere å tenke over forbruket ditt – og kanskje bli inspirert til å redusere det.


Fant du det du lette etter?