8 tips til blivende foreldre på babymoon

Planlegger dere en siste reise før babyen ankommer? Dette må dere vite.

Du kjenner kanskje til begrepet «honeymoon» – bryllupsreisen mange reiser på rett etter de har giftet seg? En stadig økende trend er nå «babymoon» – parets siste reise som to før babyen ankommer. 

Dette er en reise hvor man bare kan nyte tid med hverandre, slappe av, spise godt og lade opp til en ny og hektisk hverdag. Og vi nordmenn er reiseglade – enten med barn, uten barn eller med barn på vei. Tall fra SSB viser at det i 2019 ble foretatt nærmere seks millioner feriereiser fra Norge til utlandet i årets første ni måneder.

Selv om en babymoon skal være avslappende og hyggelig, er det flere ting du som gravid bør være oppmerksom på før du legger ut på reise. 

Vi har laget en tipsliste som kan godt komme med i forberedelsene til turen.

Merk: Når det gjelder koronaviruset dekker vi avbestilling av reiser etter råd fra Utenriksdepartementet. Har du behov for akutt hjelp, kan du ringe vår døgnåpne alarmsentral på telefon +47 22 48 93 00. Her får du mer informasjon om koronaviruset og reiseforsikring.

1. Tidspunkt for reise

Ifølge Folkehelseinstituttet aksepterer ikke de fleste flyselskaper gravide som passasjerer på flyreiser etter svangerskapsuke 36-38, eller så krever selskapet legeerklæring. Restriksjonene kan variere noe fra flyselskap til flyselskap og etter reisens lengde. Legeerklæring bør du uansett ha med deg på reisen.

Siden mange gravide er plaget med kvalme i varierende grad i første trimester, er det mange som legger reisen til etter de 12 første ukene er forbi. Da er de fleste over den verste kvalmen og har fått tilbake mer energi. Magen har heller ikke vokst seg så veldig stor enda, som kan være en fordel på reise.

2. Unngå disse feriestedene

I utgangspunktet er ikke graviditet noe hinder for å reise utenlands, men som gravid bør du tenke over hvor dere reiser. Du bør snakke med legen din om reisen og om destinasjonen dere skal til kan medføre spesielle helserisikoer. Legen din kan også fortelle deg hvilke forholdsregler du bør ta.

SOS International anbefaler gravide generelt å overveie grundig, eller helt unngå, reiser til områder hvor det er økt forekomst av eksotiske sykdommer. Vest-Europa, USA, Canada, Australia og Japan regnes som sikre steder å reise.

Velger du som gravid likevel å reise til eksotiske reisemål, bør du konsultere en spesialist i infeksjonsmedisin før avreise.

3. Unngå disse vaksinene

Ifølge SOS International skal ikke gravide ha vaksiner som inneholder svekket, levende virus. Dette gjelder følgende vaksiner:

  • BCG (tuberkulose)
  • Gulfeber
  • Meslinger
  • Røde hunder
  • Levende poliovaksine
  • Levende tyfusvaksine
  • Ved andre vaksiner må risikoen ved smitte og sykdom veies opp mot risikoen ved vaksine

Rådene til Folkehelseinstituttet er at gravide som hovedregel bør unngå vaksiner for sikkerhets skyld. Unntaket er influensavaksine, som er anbefalt til gravide i andre og tredje trimester. Dersom det er stor smitterisiko for enkelte sykdommer ved reise til utlandet, kan likevel de fleste vaksiner gis til gravide. Det innebærer ofte mindre risiko for mor og foster enn sykdommen det vaksineres mot. Du kan lese mer i Vaksinasjonsveilederen for helsepersonell.

Les også: Fem tips for å unngå å bli syk eller skadet i ferien

ima170657_800x
HUSK REISEFORSIKRING: Visste du at én av fire nordmenn ikke har egen reiseforsikring? Å dra på ferie uten reiseforsikring kan i verste fall ruinere økonomien din. Illustrasjonsfoto: Johnér Bildbyrå AB

4. Viktig om smitte gjennom myggstikk

Du bør også merke deg at en rekke myggoverførte sykdommer kan ha innvirkning på fosteret dersom mor blir smittet under graviditeten. Folkehelseinstituttet anbefaler derfor gravide å utsette ikke-nødvendige reiser til områder med malaria og zikafeber – de viktigste sykdommene gravide bør unngå.

Sykdommer som gulfeber, denguefeber, vestnilfeber, chikungunyavirus-sykdom og japansk encefalitt kan også i sjeldne tilfeller ha innvirkning på fosteret, for eksempel ved tidlig fødsel eller lav fødselsvekt.

Folkehelseinstituttet råder deg som gravid alltid å være nøye med bruk av myggmidler, myggnett, beskyttende klær og andre tiltak for å beskytte deg mot myggstikk under opphold i sub-tropiske og tropiske områder. 

Reiser du til områder med malaria, bør du være svært nøye med myggstikkbeskyttelse og bruke malariaforebyggende tabletter om det er påkrevd for reisemålet. Har du vært i områder med zikavirus, anbefales det at du tester deg når du kommer hjem. 

Her kan du holde deg oppdatert på Folkehelseinstituttet sine regelmessige oversikter over områder med malaria og zika:

Områder med malaria

Områder med zikaforekomst

i

Viktig å vite for gravide på reise

  • I tilfelle du får behov for å kontakte lege i løpet av ferien, bør du ta med deg svangerskapsjournalen din.
  • Husk at ikke alle vaksinasjoner anbefales til gravide.
  • Sjekk hvordan sykehusforholdene er der du skal reise og hva reiseforsikringen din dekker dersom du trenger legehjelp eller hjemtransport.
  • Hvis du har opplevd komplikasjoner under svangerskapet, som blødning, ekstraordinære screeninger, sykemeldinger eller lignende, må du få foretatt en forhåndsvurdering før du reiser.

Kilde: SOS International

5. Husk reiseforsikring

Å reise noe sted uten reiseforsikring, er egentlig som å gamble med egen økonomi. Selv om det er kjekt å ha reiseforsikring om du blir frastjålet kameraet ditt, eller om bagasjen din blir forsinket, er det først når det oppstår alvorlige hendelser at du forstår verdien av en god reiseforsikring. 

Ifølge SOS International får alarmsentralen deres inn årlig mer enn 600 saker som involverer gravide på reise. Mange av sakene gjelder komplikasjoner som blødninger, infeksjoner eller fall, men også mer alvorlige saker som graviditet utenfor livmoren, spontanaborter og for tidlige fødsler. Alarmsentralen registrerer gjennomsnittlig rundt 35 for tidlige fødsel hvert år.

Les også: 7 ting du må vite om reiseforsikringen før du reiser

Uten reiseforsikring må du stå for alle utgiftene selv, alt fra sykehusopphold til hjemreise. I 2015 var det en kunde av Storebrand som fødte for tidlig på jobbreise. Regningen kom på nesten fire millioner, som heldigvis ble dekket av kundens to forsikringsselskaper – Storebrand og DNB.

Om uhellet skulle være ute, er det svært viktig å kontakte alarmsentralen med en gang. Med reiseforsikring i Storebrand kan du alltid kontakte SOS Alarmsentral for å få råd og hjelp i forbindelse med ulykke, sykdom eller dødsfall.

i

Viktig å vite om bestilling av reiser

  • Storebrand dekker ikke avbestilling på grunn av svangerskap, svangerskapsplager og frivillig abort, eller fødsler fra og med 36. svangerskapsuke.
  • Har du bestilt en reise og ikke orker å reise fordi du for eksempel er kvalm under svangerskapet, er ikke dette dekket. Det er heller ingen dekning om termindato for fødsel faller i perioden for når reisen skal foretas.
  • Unntaket er som det er på reisesyke – at det i mer kompliserte sykdomstilfeller i forbindelse med svangerskapet, der det er fare for mor og barns liv, vil Storebrand kunne gi dekning.

6. Om fødselen skulle starte på reise

Skulle du oppleve blødninger, infeksjoner, fall eller mer alvorlige saker som graviditet utenfor livmoren, spontanabort og for tidlig fødsel, er det helt avgjørende at både du og barn raskt får behandling, skriver SOS International.

Derfor er det så utrolig viktig å ha reiseforsikringen i orden og sørge for å kontakte forsikringsselskapets alarmsentral raskest mulig. 

Dette fordi det kan være store forskjeller på sykehusstandarden – avhengig av hvor du er på reise, og det er langt fra alle steder som har fasiliteter til fødsler eller behandling og pleie av for tidlig fødte barn. Dette gjelder spesielt om du reiser til øde steder. I tillegg må du huske at det kan være svært risikofylt å overflytte en for tidlig født baby.

i

Viktig om hva reiseforsikringen dekker og ikke

  • Storebrand erstatter ikke utgifter som er oppstått på grunn av svangerskap, svangerskapsplager eller frivillig abort. Altså dekker Storebrand ikke vanlige svangerskapsplager som kvalme, bekkenløsning og oppfølgingstimer knyttet til graviditet.
  • Gjelder det mer alvorlige hendelser, der det er fare for mor og barns liv, gir vi dekning. Dette kan være innleggelser på sykehus på grunn av blødninger, spontanaborter og for tidlige fødsler.
  • Storebrand dekker ikke fødsel på reise fra og med 36. svangerskapsuke.

7. Maten du ikke bør spise

Fordi diaré kan provosere frem rier under hele svangerskapet, er det viktig å forebygge mage- og tarminfeksjoner. Selv om sannsynligheten for at fosteret tar skade av noe den gravide spiser er liten, anbefaler norske mat- og helsemyndigheter at gravide både hjemme og ved utenlandsreiser bør:

  • Sørge for at alt kjøtt som spises er fullstendig gjennomstekt, kokt eller grillet.
  • Spise oppskåret vakuumpakket kjøttpålegg ferskest mulig.
  • Unngå å spise spekemat, med mindre det er varmebehandlet godt.
  • Sørge for at frukt, bær og grønnsaker blir grundig vasket eller skrelt dersom de skal spises rå.
  • Unngå meieriprodukter av upasteurisert melk/rå melk. Faste oster av upasteurisert melk/rå melk anses som tryggere, fordi listeriabakterien ikke har mulighet til å vokse i produktet.
  • Unngå halvfaste og myke oster som Brie, Camembert og blåmuggoster som Gorgonzola på grunn av påvist listeriabakterie i halvfaste og myke oster av pasteurisert melk. Om du varmebehandler godt, kan alle typer oster trygt spises av gravide, som ost på pizza, ostesmørbrød, lasagne eller bruk av ost i sauser.
  • Ikke spise rakfisk, som rakørret, fordi spesielle forhold ved produksjonsmetoden gir økt risiko for Listeria.
  • Spise gravet og røkt fisk som er ferskest mulig og godt innenfor holdbarhetsdatoen. Rå fisk kan inneholde små mengder av bakterien Listeria. Slike produkter må også hele tiden holdes nedkjølt ved angitt oppbevaringstemperatur.

8. Unngå faren for toksoplasmose

Ifølge Folkehelseinstituttet er det er viktig at gravide på utenlandstur tar alle forholdsregler for å unngå toksoplasmose – en sykdom som skyldes en parasitt som er utbredt i milde og fuktige strøk. Den er mindre vanlig i Nord-Europa enn resten av Europa.

Smittes du av toksoplasmose for første gang som gravid, kan parasitten overføres til fosteret, og i sjeldne tilfeller medføre abort, fosterdød, hjerneskade, synsnedsettelse eller andre alvorlige senskader hos barnet. Er du smittet tidligere i livet har du livsvarige antistoffer mot parasitten som beskytter fosteret mot infeksjon. Den gravide bør:

  • Unngå alle typer rått eller utilstrekkelig varmebehandlet kjøtt og kjøttprodukter, inkludert speket kjøtt som spekeskinke og spekepølse; alt kjøtt bør være fullstendig gjennomstekt eller gjennomkokt.
  • Vaske salat, frukt, bær og grønnsaker før de spises.
  • Unngå kontakt med katter og katteavføring.
  • Bruke hansker ved hagearbeid.
  • Være nøye med personlige hygiene, dvs. vask alltid hendene godt etter toalettbesøk og før måltider. Bruk alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel når håndvask ikke er mulig.