Slik unngår du de vanligste sykdommene og skadene
1. Sørg for god håndhygiene – unngå «feriemage»
Mageinfeksjon, også kjent som feriemage, turistmage eller bare dårlig mage og oppkast, er den vanligste sykdommen Falck Global Assistance får meldt inn hos seg blant nordmenn på sommerferie.
Dette må også sees i sammenheng med hvor varmt det er i det enkelte landet, siden man raskt kan bli dehydrert når man har dårlig mage og det samtidig er veldig varmt.
– For å unngå å bli syk, må du huske å vaske og sprite hendene ofte, spesielt i forbindelse med buffetmat på hotell og restaurantbesøk. Unngå å kjøpe mat og snacks fra lokale matboder, drikk vann fra flaske og unngå isbiter i drikke, forteller Svendsen i Falck.
De fleste nordmenn som ble syke i sommerferien i 2024, var på ferie i Spania, Hellas, Italia og Tyrkia, som er populære reisemål for nordmenn om sommeren.
Andre hyppige årsaker til sykdom på sommerferie, er øreinfeksjon, fallulykker og solforbrenning.
2. Tørk og skyll etter bading
Er du og barna like mye under vann som på land, er det viktig å ta et par forholdsregler. Er barna mye i vannet, kan det skape problemer med ørene – spesielt hos barn som får vann i øregangene. Sørg for å tørke ørene godt med et håndkle etter bading.
Husk også å ta pauser fra bading nå og da, slik at ørene kan få en pause fra vannet. Sliter du med urinveisinfeksjon, kan det også være lurt å ha med tørt badetøy og skifte til dette etter at du har badet.
NYT FERIEN: Pass på deg selv og dine, så får du forhåpentligvis en god og skadefri ferie. Illustrasjonsfoto
3. Bruk solkrem, og drikk nok vann
Solen er ofte sterkere når man reiser sørover, og man oppholder seg dessuten mer utendørs om sommeren – også i Norge. Derfor er det viktig å være nøye med å beskytte seg mot solen slik at du og de du er glad i unngår solforbrenning. Benytt en passende solfaktor hele dagen, og sørg for å oppholde deg i skyggen mellom klokken 12–15.00.
Spedbarn bør helst unngå å oppholde seg i direkte sollys, fordi de ikke selv kan skifte stilling eller plass. Det er også viktig at hele familien opprettholder væskebalansen i kroppen ved å drikke rikelig med vann.
4. Pass på hygienen i flyet
Én ting er myten om at brunfargen forsvinner på flyturen hjem. Hakket viktigere er det å unngå å bli syk på flyturen ned – og hjem igjen. I et tettpakket fly er det lett å pådra seg luftveisinfeksjoner fordi vi berører mange ting, blant annet bagasje, vippebordet og så videre. Husk bakteriedrepende middel til hendene, og vær forsiktig med bruken av kald luft direkte i ansiktet.
5. Orienter deg, og få oversikt over hvem som kan hjelpe
Orienter deg grundig når du kommer frem til reisemålet ditt. Mange skader skjer de første dagene, fordi man ikke kjenner trapper, innredningen på hotellrommet og så videre, og derfor ofte kan snuble, støte inn i ting, falle eller lignende.
Ved akutt sykdom eller personskader på reisen, må du snarest kontakte vår alarmsentral Falck Global Assistance. De er parat til å hjelpe deg 24 timer i døgnet, på telefon +47 22 48 93 00.
