Hvor lenge kan jeg være sykmeldt?

Du kan være sykmeldt med full lønn i opptil ett år. Etter det går du over til arbeidsavklaringspenger, som vanligvis er rundt 66 prosent av lønnen din.

Er du sykmeldt i flere perioder, er grensen 52 uker i løpet av en periode på 18 måneder. Dette gjelder også ved gradert sykmelding.

Underveis vil du bli fulgt opp av både arbeidsgiver og NAV. Målet er å hjelpe deg tilbake i jobb.

Tove Selnes har vært styreleder i HR Norge i ni år, og leder i dag HR-arbeidet for 2550 ansatte i Storebrand. Foto: Storebrand

Hva skjer underveis?

Sykelønnsordningen i Norge følger en tydelig og forutsigbar plan. Her er en oversikt over hva som skjer det første året som sykmeldt.

Innen fire uker: Oppfølgingsplan

Du og arbeidsgiveren lager en oppfølgingsplan sammen. Planen skal beskrive arbeidsoppgavene dine, din nåværende arbeidsevne og hvordan arbeidsplassen kan tilrettelegge Det kan for eksempel være redusert arbeidstid, hjemmekontor eller midlertidig overgang til lettere oppgaver. 

Innen åtte uker: Aktivitetsplikten

Som hovedregel skal du være tilbake i jobb, enten med en gradert sykemelding eller tilrettelagt arbeid. Hvis du fortsatt er fullt sykmeldt, må legen dokumentere overfor NAV at det er medisinske grunner til at du ikke kan prøve deg i arbeid.

Etter seks måneder: Møte med NAV

Er du sykmeldt i over seks måneder, kaller NAV deg inn til et møte for å vurdere veien videre.

Etter ett år: Overgang til AAP

Etter ett år stopper sykepengene. De fleste går da over på arbeidsavklaringspenger (AAP). Utbetalingen fra AAP er som oftest rundt 66 prosent av tidligere inntekt. I mer langvarige og alvorlige tilfeller kan uføretrygd bli vurdert. 

Som sykmeldt har du medvirkningsplikt. Det betyr at du skal være med å lage oppfølgingsplan og diskutere tiltak som kan få deg tilbake i jobb. Illustrasjonsfoto

Du har medvirkningsplikt

Som oversikten viser, har du plikt til å bidra i prosessen selv om du er syk. Dette kalles medvirkningsplikt. 

– Du må følge opp sykmeldingen aktivt. Du må ha kontakt med lege og legge oppfølgingsplaner med arbeidsgiver. Her har regelverket blitt strengere, sier Tove Selnes, konserndirektør for People, Brand and Communication i Storebrand.

I praksis betyr det at du skal holde kontakten med arbeidsgiver, delta i møter og være åpen for å prøve tilrettelegging hvis helsen tillater det. 

Dette forventes av deg:

• Vær i dialog: Svar på henvendelser og informer om hvor mye du kan jobbe, og hva slags type arbeid du kan gjøre. Husk at du aldri trenger å oppgi diagnosen din til arbeidsgiver.
• Delta i planleggingen: Din kunnskap om egen helse er avgjørende for at oppfølgingsplanen skal bli realistisk.
• Prøv ut tilrettelegging: Vær villig til å teste ut tilpassede oppgaver eller gradert arbeid dersom helsen tillater det.

Samarbeid er ofte nøkkelen, påpeker Selnes. Er det noen tilpasninger som kan få deg tilbake i jobb helt eller delvis?

Hvorfor er det viktig å komme tilbake i jobb?

Arbeidsplassen er ikke bare en kilde til inntekt, det er også et sted for mestring og sosial tilhørighet. Det betyr mye for helsen over tid.

I tillegg følger det flere rettigheter med å være i jobb, påpeker Selnes. 

– Som sykmeldt går du glipp av både pensjonsopptjening og feriepenger. Det er også enklere å få boliglån når man er i aktiv jobb, påpeker Selnes. 

– Mange undervurderer konsekvensene av å falle utenfor over tid. Det handler om både økonomisk trygghet og livskvalitet.

Når ting er vanskelig å sortere

Noen ganger er ikke sykefraværet knyttet til én tydelig årsak. Det kan handle om en kombinasjon av helse, søvn, økonomi eller ting som skjer i livet utenfor jobb.

Hvis du kjenner at hverdagen er vanskelig å håndtere, og er usikker på hva som faktisk hjelper, kan det være nyttig å snakke med noen utenfor jobben.

Storebrand VEL gir støtte til ansatte som trenger hjelp til å forstå hva som står i veien og finne tiltak som kan gjøre det lettere å fungere i hverdagen og stå i jobb. Du trenger ikke ha en diagnose, og du trenger ikke være langtidssykmeldt for å ta kontakt.

Les mer om Storebrand VEL.