Hva er en gradert sykmelding? Slik fungerer det i praksis

En gradert sykmelding betyr at du er for syk til å jobbe fulltid, men frisk nok til å jobbe litt. Du mottar sykepenger for den delen du er sykmeldt, og lønn for den delen du jobber. 

For mange kan dette være bedre enn å være sykmeldt 100 prosent.

– Jeg mener det er helsefremmende å være i jobb. Arbeid gir mestring, mening, og du får være en del av et fellesskap, sier Tove Selnes, konserndirektør for People, Brand and Communication i Storebrand.

– Jo mindre kontakt du har med jobben, desto større er risikoen for at du ikke kommer tilbake.

Det kan være enklere å komme tilbake i full jobb med en gradert sykemelding, forteller Tove Selnes. Foto: Storebrand

Stadig flere velger gradert sykmelding

Bruken av graderte sykmeldinger har doblet seg siden 1989, ifølge NAV. Over halvparten av alle sykefravær som varer mer enn 90 dager, er på et eller annet tidspunkt gradert. Det vanligste er å jobbe mellom 20 og 40 prosent.

Sykmeldingen er heller ikke til hinder for å jobbe mer enn avtalt. Jobber du 20 prosent, kan du justere arbeidsmengden opp til 50 prosent hvis du føler deg frisk nok.

– Noen roller er vanskelig å få til med lave prosenter. Der må arbeidsgiver strekke seg litt, sier Selnes.

Hvor mye kan du jobbe?

Graden av sykmelding kan variere fra 20 til 80 prosent. Du og arbeidsgiveren din kan tilpasse arbeidstiden slik det fungerer best for både jobben og helsen din. 

Her er noen eksempler på hvordan dere kan løse det:

Færre dager: Du jobber fulle dager mandag og onsdag, som tilsvarer 40 prosent.

Kortere dager: Du jobber hver dag, men går hjem tidligere, for eksempel klokka 12.00.

Færre oppgaver: Du får færre oppgaver enn vanlig og utfører dem i ditt eget tempo. Da kan du være på jobb i flere timer enn uføregraden sier.

Hvorfor er gradert sykmelding ofte en god løsning?

En av fordelene er at du beholder den sosiale kontakten med kolleger og følelsen av å bidra.

Terskelen for å komme tilbake i 100 prosent stilling blir også lavere når du aldri helt har sluppet taket. 

Selnes anbefaler å prioritere de sosiale møtepunktene selv om du er delvis sykmeldt.

– Bli med i lunsjen og i møter. Selv om det er mindre tid på kontoret, er dette en viktig del av jobben, sier hun.

Det er viktig at forventningene til deg som delvis sykmeldt er avklart. Illustrasjonsfoto

Hva hvis det ikke fungerer?

Gradert sykmelding er ikke en test du må bestå. Hvis helsen din blir dårligere, kan legen justere sykmeldingen underveis.

Målet er å finne et nivå som fungerer for deg, ikke å presse deg tilbake for tidlig.

Alle må bidra for at det skal fungere

Det fungerer best når det er en god flyt i kommunikasjonen mellom deg, arbeidsgiver og lege.

• Legen har den medisinske fagkompetansen og setter rammene for hvor mye du kan jobbe. Legen trenger ofte innspill fra deg om hva jobben din faktisk innebærer.
• Arbeidsgiver kjenner arbeidsoppgavene og vet hvilke justeringer som er praktisk mulig å gjennomføre på arbeidsplassen.
• Du er eksperten på din egen situasjon. Du merker best hva som er krevende i hverdagen, og hva som skal til for at du kan jobbe delvis.

Slik hjelper arbeidsgiveren deg

Arbeidsgiver har plikt til å tilrettelegge så langt det er mulig. I løpet av de første ukene av sykmeldingen skal lederen din kalle deg inn til et dialogmøte for å lage en oppfølgingsplan. 

– Arbeidsgiver skal være en støttespiller, sier Selnes.

Forventningene til innsatsen din skal være tydelig avklart, slik at du ikke opplever unødig stress når du er på jobb.

– Det hjelper lite at du har en avtale med lederen din, men så forventer alle andre det samme av deg som før. Arbeidsgiver må sørge for at arbeidsmengden faktisk reduseres i takt med sykmeldingen, sier hun. 

Når kan det være nyttig med ekstra støtte?

Noen ganger er det flere ting som gjør det vanskelig å jobbe, som søvnproblemer, stress, smerter eller belastninger i livet ellers. Da kan det være vanskelig å vite hva du skal ta tak i først.

Storebrand VEL gir støtte til ansatte som trenger hjelp til å forstå hva som står i veien og finne tiltak som kan gjøre det lettere å fungere i hverdagen og stå i jobb. Du trenger ikke ha en diagnose, og du trenger ikke være langtidssykmeldt for å ta kontakt.

Slik fungerer Storebrand VEL.